อิสระในการเคลื่อนไหว คือความสุขของชีวิต
วิถีใหม่ของการดูแลข้อต่อแบบองค์รวม เพื่อให้คุณทำสิ่งที่รักได้นานขึ้น
ทดสอบความแข็งแรงของข้อ
ไลฟ์สไตล์ที่ส่งผล
สำรวจพฤติกรรมประจำวันของคุณที่อาจส่งผลต่อสุขภาพข้อต่อ
การทำงานหน้าคอมฯ
- นั่งติดต่อกันนานเกิน 2 ชั่วโมง
- ท่าทางไม่ถูกต้อง หลังค่อม
- ไม่มีการยืดเหยียดระหว่างวัน
- ใช้เมาส์และคีย์บอร์ดนานๆ
- ปวดคอ บ่า ไหล่ ตอนเย็น
การออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายหนักเกินไป
- ไม่วอร์มอัพก่อนเล่น
- วิ่งบนพื้นแข็งเป็นประจำ
- ไม่ยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย
- มีอาการปวดเข่าหลังวิ่ง
โภชนาการ
- กินอาหารแปรรูปบ่อย
- ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ขาดโปรตีนในมื้ออาหาร
- ไม่กินผักผลไม้หลากสี
- ดื่มกาแฟ/แอลกอฮอล์มาก
กลยุทธ์ Motion Flow
3 ขั้นตอนง่ายๆ สู่การเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว
เตรียม
เตรียมความพร้อมจากภายในด้วยการโภชนาการที่เหมาะสม เสริมสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อข้อต่อและกระดูก
ปกป้อง
ปกป้องข้อต่อจากการสึกหรอด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง และใช้อุปกรณ์เสริมที่เหมาะสม
ฟื้นฟู
ฟื้นฟูความยืดหยุ่นด้วยการยืดเหยียดและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกาย
เรื่องเล่าจากผู้ใช้
ประสบการณ์จริงจากผู้ที่ได้ค้นพบความคล่องตัวอีกครั้ง
หลังจากใช้ Motion Flow ฉันรู้สึกถึงความแตกต่างอย่างชัดเจน กลับมาเล่นโยคะได้อีกครั้งโดยไม่ปวดเข่า ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นทำให้ฉันมีความสุขกับการเคลื่อนไหวมากขึ้น
การทำงานออฟฟิศทำให้ผมปวดหลังและคอมาก แต่หลังจากทำตามโปรแกรม Motion Flow อาการปวดลดลงมาก กลับมาวิ่งตอนเช้าได้อีกครั้ง รู้สึกเหมือนได้ชีวิตใหม่
ตอนแรกคิดว่าอายุมากแล้วคงต้องยอมรับอาการปวด แต่ Motion Flow ทำให้ฉันรู้ว่าเราสามารถดูแลตัวเองได้ ตอนนี้เดินเล่นสวนสาธารณะกับหลานได้ทุกวัน
รับแผนการดูแลส่วนบุคคล
รับคำแนะนำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ